Pilates ist ein seit über 80 Jahren erfolgreich erprobtes Trainingssystem, von Joseph Hubertus Pilates (1880- 1967) mit dem Ziel erarbeitet, Beweglichkeit und Kraft im ganzen Körper harmonisch zu entwickeln.

Das Pilates-Programm beansprucht Körper und Geist gleichermaßen. Konzentration, Zentrierung der Kräfte, Präzision, Kontrolle, Bewegungsfluss und eine bewusste Atmung sind die wesentlichen Prinzipien dieser Methode. Übungen isolierter Muskelgruppen, die Muskelpakete aufbauen, werden nicht angewandt. Statt dessen arbeitet der Körper in seiner Gesamtheit.

Die Original-Pilates-Methode findet vorwiegend im Einzelunterricht an speziell dafür entwickelten Geräten statt. So kann individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse eingegangen werden.